Apokalipsa dziś skończyłem I cykl (czyli od 8 do 15).I od piątku jadę od nowa ze zwiększonym ciężarem (mówiłeś 5% ,ale zwiększę po prostu o najmniejszą wartość jaką się da). Mam parę pytań : 1.CO jeśli okaże się ,że nie pociągnę "15" ze zwiększonym ciężarem ?? Robić mniej ,ale byle powyżej 12 ?? np.13 ? 2.Nogi już dociągnęłem do końca [...]
ti's okay to be white jeszcze nie tak dawno to był żart , punktujący nadpoprawność polityczną coś w stylu ... spoko spoko za to jeszcze nie zamykają a tu niespodzianka cos it's not okay to be white anymore zaczynam się bać ... bo ja jestem i biały i mężczyzna i a fee hetero za kilka lat czeka mnie co ... wyginięcie ... rezerwat ?! [...]
całe sfd jeden coś *******nie i reszta sra po gaciach, maciej120 Ty to juz w ogóle żałosny jestes, chciałes zeby Cie lubili? Niewiem coście sie tych gaci uczepili, ja nie rucham małolat po 14 lat na dyskotekach które ciągają frajerom z obsranymi gaciami. Chudzina nawet Cie lubie, ale teksty typu że chodzisz z obsranymi gaciami chyba są poniżej [...]
T1 D4 DT 3 1. Push press 5x5 20/22.5/25/27.5/30/32.5(21/2) nie wiedziałam ile pójdzie i dlatego jedną serię więcej zrobiłam. jak poszło 30kg cała seria to normalnie przeżyłam szok 88-O wielkie zaskoczenie 2. Zarzut 5x3 15/20/22.5/20/20/20 nauka 1 część - pilnowałam żeby kończyć szrugsem i był,ale już nie przyuważyłam czy z nóg i pupy ciągnęłam [...]
Martainn, rozumiem że węgle (alergeny itp.) to co innego, a suplementy co innego - chodziło mi też o to, że układ pokarmowy działa na zasadzie domina: jeśli coś jest nie tak na wyższych odcinkach (wątroba i inne organy), to może się to odbić na jelitach, bo trafia do nich niedostatecznie oczyszczony i strawiony pokarm. Jeśli sprawa jest odwracalna [...]
demolub- wiem próbbowałem tak zrobic ale cos nie wypaliło i nie wyswietlało fotek wiec się wkur**** i wkleiłem tak. pablo158_8- na kilogram ciała przyjąłem 1.9 białka , 0.6 tłuszczy 3.4 Weglowodanów
Dzięki VV..już się nie dołuje Nic to nie pomoże.. Princessa dzięki. Ja też śledze Twój dziennik i Twoje osiągnięcia. Pozdrawiam Mam jeszcze pytanie..tętno 80% to znaczy 80% licząc w moim przedziale, czyli 128-167 - tj.nie mniej niż 134? Ja podczas aerobów mam ponad 145. Dziwi mnie tylko jedna rzecz. Jak zwiększam tempo np na orbitreku tętno [...]
Tez bym chcial zeby Steve moj idol byl czysty ale spotkalem sie na forum z informacjami, ze koksowal. Wierzyc sie nie chce ale...kto wie? -- gdzies tam tez slyszalem ze cos ktos takiego mowil, ale go wysmiali. Wystarcz spojrzec ze sterydy pojawily sie w latach 70-80 i juz wiadomo ze on nie mogl koksowac. Niby pierwsze proby z nimi juz w latach [...]
Moc widać jest .. Chociaż to wiosło tak dziwnie dla Mnie ja bym się bał tak żeby czasem coś nie j**n**** robię podobnymi ciężarami wiosło jednak technicznie wydaję mi się całkiem inaczej.. Nie boli Cie później dół pleców? Plecy nie bolą i myślę, że jeszcze trochę wytrzymają %-) U Ciebie pewnie technika inna bo siła większa i nie musisz Sobie [...]
Dopiero jak tu wszedłem, to mi się przypomniało, że miałem swój "budyń" sfotografować. Za późno. Trawi się. Maliny + śmietana + żółtka. Można się uzależnić. Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy? Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem [...]
o jak tu tłoczno %-) 30.12 niedziela trening mialo byc 20 min, ale zle ustawialm zegarek, wiec wyszlo prawie 30...zorientowalam sie, ze cos jest nie tak z czasem, kiedy po raz trzeci przy wall ballach pilka zamiast zatrzymac mi sie w rekach, zatrzymala sie na mojej twarzy ;-) 500m wiosla (na 6-zupelnie inny komfort wioslowania ;-) ) 20x wall ball [...]
"czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i pompki albo przenoszenie tylko jak serie??? w tym arcie o seriach jak sie nie myle pisalo ze to nie ma za bardzo znaczenia czyli 2 serie prosta i 2s pompki moze byc ?? a dlatego chcialem wyciskanie na skosie bo bym to wtedy rozplanowal 2 serie [...]
Nikt nikogo za rękę pewnie nie złapie ale... Jeśli Alvisi jest drugi a pregrywa wg mnie w pozach z Kefalianosem na : biceps, przodem, brzuch, klata bokiem nie mówiąc już o bicepsy tyłem (wg mnie najlepszy Kefalianos!)to coś jest nie tak w sędziowaniu albo sędziowie widzieli coś innego niż pokazują zdjęcia i filmy. Cedric akurat nie pokazał szału i [...]
Powiem coś-nie dlatego, by bronic czy atakować kogoś: faktem jest,że Kesio pisze dość zawile i trzeba się skupic, by skumać o co dokładnie idzie,ale Panowie-więcej wyoruzmiałości i tolerancji-nie każdy jest obdarzony talentem krasomówczym i nie każdy musi mieć zaraz maturę, by jego słowa były wartościowe. A nic nie zmienia faktu,że Kesiek jest [...]
Jakoś nie zauważyłem żeby Werdum go zniszczył i miał jakąkolwiek przewage.Werdum ladnie dostawal ,chwila dekoncentracji ze strony Fedora i tyle.Trenujesz cos? Jeżeli tak to powinieneś wiedzieć o co chodzi.W mma masz mnóstwo podobnych przypadków chociażby CroCop vs. Randleman..Walka ze Silvą była pierwszą w której ktoś tak zniszczył Fedora.Chyba [...]
[...] jak zapisałem się na mma to zachęcony tak dobrymi wynikami w ćwiczeniach ustawiłem sie z takim znajomym(co napierdziela w worek w garażu) na pojedynek bokserskich. nie o cos tylko tak zeby sprawdzić kto jest lepszy dla rozrywki. z początku wygrywałem, bawiłem się z nim i robiłem co chciałem tylko zacząłem pajacować i mnie znokautował [...]
No ja MC odpuszczam, zostaję przy swoim 180 kg. Parę dni temu mój kolega załatwił sobie kręgosłup na siłowni bo wbrew zaleceniom lekarza targał ponad 200 kg w ciągach no i coś poszło nie tak }:-(. Przypomniałem sobie co mi lekarz powiedział i nie ukrywam trochę sie wystraszyłem {{:-(. Nie znaczy że rezygnuję z MC ale z rekordami dam sobie spokój ( [...]
masa od urodzenia ! oo długo robię :D ale nigdy mi nie wychodziła , zawsze coś posżło nie tak albo zdrowie albo stres i co zrobiłem krok do przodu , później 2 w tył mam nadzieję , że teraz tak nie będzie. Wiesz jak jest wszędzie paparazzi muszę się ukrywać .. :D
bo chyba to, że tyję na 2 fazie to znaczy, że coś jest nie tak. Tak, coś jest bardzo źle. Obawiam się, że zrobiłaś sobie kuku tym całym dukanem Masz normalny okres czy coś się rozregulowało? Jakieś plamienia, skrócone cykle? Wklej zdjęcia przód, bok, tył. Może po wyglądzie sylwetki dojdziemy do tego, co się dzieje...
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
